减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

未来网1月3日电近日，在青岛火车站，一男子突然冲出车厢，欲跳站台被铁警一把拽回，经查该男子为突发火车综合症，送医后已康复。

《也门亚丁机场发生3次剧烈爆炸 造成至少3人死亡》报道称，自今年1月1日朝鲜最高领导人金正恩发表新年贺词向韩国释放善意信号，2日韩方提议高级别会谈，3日朝韩重启板门店联络渠道，4日韩美决定延期联合军演，再到5日朝鲜接受会谈提议，朝韩双方出现加快恢复关系的局面。